干杏仁ر

干杏子

干杏子具有多种特性，是一种营养丰富且有益健康的小吃。杏子是夏季水果，但杏叶使你可以在其他季节利用其功效。

杏子属于蔷薇科，与李子、桃子、樱桃和杏仁关系密切。鲜杏富含维生素C，而干杏则含有更多的铜、铁、钾、维生素E、纤维、维生素B3、维生素A（RAE）、锰和磷。干果中的铜含量比鲜杏高29%，满足日常需求。

干杏的甜味完全来自天然，无添加糖，且富含纤维。食用干杏有助于改善整体饮食质量，降低体重和体脂。

干杏的功效

干杏通过阳光晒干制成，营养成分未受损失，甚至比鲜杏更有益健康。它含有钙、钾、磷、维生素A、铁和维生素C，提供多种维持健康所需的营养素，有助于对抗多种疾病。晒干的有机水果营养更为集中，但维生素C含量较低。

• 呼吸系统疾病控制：杏提取物有助于缓解哮喘和呼吸急促等肺部疾病症状。
• 改善消化系统功能：杏叶富含纤维，有助于促进消化，缓解便秘。
• 改善心脏功能：干杏含丰富抗氧化物，有助于降低体内坏胆固醇，促进心脏健康。
• 贫血治疗：杏汁铁含量高于鲜杏，有助预防缺铁性贫血。
• 骨骼健康：杏叶含丰富钙，有助维护骨骼、牙齿和软骨，预防骨质疏松。
• 减重功效：纤维使人更易产生饱腹感，减少食欲，有助控制体重。
• 预防出血：干杏富含维生素K，有助促进血液凝固，预防术后和受伤时过度出血。